Chúng ta hoàn toàn có thể khỏe mạnh hơn, có sức đề kháng tốt hơn, sống lâu hơn chỉ với việc luyện tập 30 phút mỗi ngày.
Tập thể dục nhóm để có một thân hình đẹp, tinh thần đầy sức sống
December 30, 2019
5 bí quyết từ chuyên gia để không mất cơ bắp khi tập cardio
December 26, 2019
Những điểm cần chú ý để phân biệt 2 phương pháp tập luyện Tabata và HIIT
December 25, 2019
Những bài tập thể dục giữ dáng hiệu quả trong chuyến đi du lịch.
December 24, 2019
Những điều bất kỳ người leo núi nào cũng cần phải để tâm.
December 23, 2019
Cần khởi động thật kỹ lưỡng trước khi luyện tập bởi những lợi ích sau đây.
December 22, 2019
Những tư thế yoga cần biết sớm để loại bỏ căn bệnh tiểu đường sớm.
December 21, 2019
Các giảm mỡ thừa vùng ngực bằng sự kết hợp giữa các bài tập và thức uống hợp lý
December 20, 2019
Pilates là loại hình thể thao giúp giảm cân, giảm mỡ, thích hợp cho phụ nữ ở các độ tuổi khác nhau nhưng vẫn chưa được biết đến nhiều.
December 19, 2019
Bí quyết tăng hiệu quả luyện tập gấp nhiều lần
December 17, 2019
Phụ nữ cần tập luyện như thế nào để chống lão hóa
December 16, 2019
Bí quyết giữ mông và bụng săn chắc từ huấn luyện viên của Selena Gomez
December 14, 2019
Những phương pháp đơn giản giúp ích cho phụ nữ phòng chống loãng xương
December 13, 2019
Tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày sẽ đem lại những lợi ích không tưởng cho sức khỏe.
December 11, 2019
Người mẹ sau khi sinh sẽ cảm thấy cơ thể yếu hẳn đi nếu như không tập theo những bài tập này.
December 10, 2019
Các phương pháp tính chính xác cường độ và thời lượng luyện tập thể dục.
December 9, 2019
Các bài tập yoga giúp tăng cường sức khỏe cho phụ nữ tuổi 40.
December 6, 2019
Động tác chống cong vẹo cột sống
December 5, 2019
Tập luyện ở tuổi trung niên không bao giờ là muộn
December 4, 2019
Những điều bạn cần tránh khi tập để không bị “đô”
December 3, 2019
Những điều cần làm sau khi tập luyện để giảm đau nhức.
December 2, 2019
Những thói quen xấu khiến bắp chân bạn phình to
December 1, 2019
Lợi ích sức khỏe và tuổi thọ khi chơi tennis
November 30, 2019
Các bài tập yoga hiệu quả giúp đôi chân dài và thon thả hơn.
November 28, 2019
Tập thể dục là điều cần thiết trước bữa sáng tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ.
November 27, 2019
Những bài tập hiệu quả trong quá trình cải thiện thoái hóa đốt sống lưng
November 26, 2019
Một số giải pháp giúp giảm nọng cằm mà không cần tác động của dao kéo.
November 25, 2019
Cùng tìm hiểu xem môn thể thao mạo hiểm trong nhà này ra sao nhé.
November 23, 2019
Điều trị kịp thời căn bênh thoái hóa đốt sống cổ bằng những bài tập cổ vai đơn giản
November 22, 2019
Những động tác sai kỹ thuật có thể khiến bài tập gym của nam giới giảm hiệu quả một cách đáng kể
November 21, 2019
Chạy bộ là một trong những giải pháp tuyệt vời giúp bạn giảm căng thẳng sau những giờ làm việc mệt mỏi
November 20, 2019
Mát-xa và thư giãn cho đôi mắt bằng những bài tập đơn giản sau nhiều giờ làm việc trước màn hình máy tính
November 19, 2019
Những tư thế giúp dân văn phòng không bị đau mỏi lưng khi ngồi máy tính cả ngày
November 18, 2019
Cải thiện sức khỏe và vóc dáng hiệu quả bằng những bài tập dưới nước
November 16, 2019
Những chỉ số vóc dáng bạn cần biết để chủ động về tình hình sức khỏe
November 14, 2019
Những bộ môn đốt calo nhanh và hiệu quả
November 12, 2019
Bài tập giảm mỡ vùng lưng cho các chị em
November 10, 2019
Dành 15 phút mỗi ngày để sở hữu vòng 3 săn chắc
November 8, 2019
Một số bài tập đơn giản giúp kích thích tuần hoàn máu dành cho các chị em công sở.
November 7, 2019
Một số bài tập đơn giản giúp kích thích tuần hoàn máu dành cho các chị em công sở.
November 6, 2019
Chỉ mất 10 phút với những động tác đơn giản giúp bạn cải thiện chứng gù lưng.
November 5, 2019
Những môn thể thao có thể luyện tập hàng ngày, giúp bạn kéo dài tuổi thọ
November 3, 2019
Những động tác yoga nhẹ nhàng nhưng có tác dụng giảm mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả.
November 1, 2019
Ô nhiễm không khí, bụi mịn cao nên tập thể dục như thế nào?
October 30, 2019
Những sai lầm bạn cần tránh để tập aerobics hiệu quả hơn.
October 29, 2019
Bài tập buổi sáng đơn giản giúp bạn tăng cường sức đề kháng
October 27, 2019
Bài massage ngón tay của người Nhật giúp bạn cải thiện tâm trạng và sức khỏe
October 25, 2019
Những bài tập ngoài trời thú vị giúp bạn đốt calo hiệu quả và cải thiện cân nặng đáng kể
October 23, 2019
Những động tác tập luyện ngay tại bàn làm việc đơn giản nhưng hiệu quả không ngờ.
October 22, 2019
Những mẹo nhỏ giúp bạn có thể đốt cháy calo nhiều hơn khi tập luyện
October 20, 2019
Những động tác đơn giản cùng trái bóng giúp chị em giảm triệu chứng đau, mỏi lưng
October 18, 2019
Bài tập giảm nhức mỏi khi ngồi nhiều giờ trên máy bay
October 16, 2019
Bài tập giảm nhức mỏi khi ngồi nhiều giờ trên máy bay
October 14, 2019
Những lưu ý dành cho người thường xuyên đi giày cao gót sau một ngày dài
October 13, 2019
Những lợi ích của việc chơi thể thao nhằm nâng cao kỹ năng lãnh đạo
October 9, 2019
Bài tập tập trung phát triển các nhóm cơ vai
October 8, 2019
Sự liên hệ giữa thể thao và sự thành công
October 5, 2019
Những động tác yoga bạn nên tập trước khi ngủ để có một giấc ngủ chất lượng
October 4, 2019
Những động tác yoga bạn nên tập trước khi ngủ để có một giấc ngủ chất lượng
October 3, 2019
Bí quyết tập thể dục của tỷ phú Richard Branson
September 28, 2019
Cách ba mẹ để con tiếp cận với thể thao gần gũi nhất
September 26, 2019
Lựa chọn môn thể thao phù hợp với nhóm tính cách của bạn
September 24, 2019
Những điều cần lưu ý khi tập thể thao vào thời điểm giao mùa
September 23, 2019
Những lợi ích toàn diện của võ thuật đem lại.
September 22, 2019
Những điều bạn cần biết khi bắt đầu nhập môn Golf
September 21, 2019
Trẻ dưới 12 tháng tuổi có thể tập luyện như thế nào?
September 19, 2019
Cần chuẩn bị những gì để chinh phục cuộc marathon
September 19, 2019
Khi nào bạn cần thay giày chạy mới?
September 18, 2019
Tập luyện thường xuyên giúp cho da đẹp hơn, sáng hơn
September 17, 2019
Dù thắng hay bại, tinh thần đều được rèn luyện sau mỗi trận đấu võ thuật
September 16, 2019
Vì sao tennis được coi như một trong những môn thể thao dành cho người thành đạt
September 15, 2019
Vì sao doanh nhân, những người thành đạt nên tập võ thuật
September 14, 2019
Cân bằng giữa công việc và tập thể dục có khó không?
September 12, 2019
Cân bằng giữa công việc và tập thể dục có khó không?
September 12, 2019
Những bài tập cơ bản hiệu quả và dễ dàng tập tại nhà cho phụ nữ bận rộn
September 9, 2019
3 tác dụng giúp tang sự thông minh của việc chạy bộ
September 8, 2019
Bài tập cải thiện trí nhớ dễ thực hiện cho mọi lứa tuổi
September 6, 2019
Tìm hiệu lợi ích của việc tập luyện tới trí nhớ của bạn
September 3, 2019
Lựa chọn bộ môn tập luyện phù hợp với quỹ thời gian hạn hẹp của bạn
September 2, 2019
Lựa chọn bộ môn tập luyện phù hợp với quỹ thời gian hạn hẹp của bạn
September 1, 2019
Tác động tích cực của Zumba lên cơ thể
August 31, 2019
Những động tác yoga bạn nên tập trước khi ngủ để có một giấc ngủ chất lượng
August 29, 2019
4 phút tập Tabata đốt cháy calo kì diệu.
August 28, 2019
Rèn luyện tư duy cho trẻ với các môn thể thao quen thuộc
August 27, 2019
Các cách tập luyện vòng 3 hiệu quả mà không làm to đùi
August 20, 2019
Tabata và những lợi ích không ngờ cho việc giảm cân
August 17, 2019
Bài tập dành cho những người bị bệnh về cột sống
August 15, 2019
Những điều không thể tránh khỏi nếu bạn chăm chỉ tập luyện mà không uống đủ nước
August 15, 2019
Bài tập đơn giản giúp người gầy tăng cân, tăng cường sức khoẻ cũng như có thân hình như mong muốn.
August 14, 2019
Ngoài việc tự tập luyện ra thì cũng có rất nhiều ứng dụng hỗ trợ và thúc đẩy việc luyện tập
August 13, 2019
Bí quyết “thu nhỏ” bắp chân giúp phái đẹp tự tin diện váy dạo phố
August 12, 2019
Những điều cần biết khi muốn tập luyện để giảm cân
August 11, 2019
Những lợi ích bất ngờ mà bộ môn thể thao Pilates đem lại
August 9, 2019
Biết cách kết hợp chế độ ăn và cách tập sẽ giúp bạn tăng cơ nhanh chóng.
August 7, 2019
5 phút cho các ông bố bận rộn lấy lại vóc dáng tại
nhà
August 6, 2019
Dành vài phút mỗi ngày để thực hành bài tập đơn giản để tăng cường sức mạnh cho đôi bàn tay
August 3, 2019
Bài tập giúp eo thon, bụng phẳng và lên cơ bụng cho nữ
August 2, 2019
Thời gian biểu chi tiết cho người “lười” vận động
July 31, 2019
Những điều gây hại cho sức khỏe và nhan sắc không nên làm sau khi tập luyện
July 30, 2019
Lợi ích không ngờ khi rủ bạn thân đổ mồ hôi trong phòng tập
July 28, 2019
Những môn thể thao cực kì phù hợp với chị em phụ nữ
July 26, 2019
Những lưu ý khi lựa chọn bài thể dục cho ngày đèn đỏ.
July 25, 2019
5 động tác yoga buổi sáng cho một ngày tràn đầy năng lượng.
July 24, 2019
Khi tập thể dục có thể giúp chúng ta ngăn chặn hội chứng Alzheimer.
July 23, 2019
Những bài tập cơ bản trên sẽ giúp bé giữ được thói quen vận động tốt và phát triển được thể chất mỗi ngày
July 23, 2019
6 động tác yoga đơn giản và hiệu quả giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi.
July 22, 2019
Những động tác sai có thể gây chấn thương khi tự tập gym.
July 21, 2019
Những động tác sai có thể gây chấn thương khi tự tập gym.
July 19, 2019
Nghiên cứu cho thấy người Việt lười vận động nhất thế giới
July 18, 2019
Những bài tập cơ bản dành cho người lần đầu học bơi
July 15, 2019
5 bài tập khởi động trước khi chạy bộ cực đơn giản
July 13, 2019
Xua tan cơn đau đầu hiệu quả với các bài tập Yoga phù hợp
July 11, 2019
Hướng dẫn tập luyện toàn diện với các bài tập dựa tường cực đơn giản
July 10, 2019
Hướng dẫn tập luyện đơn giản tại nhà giúp tăng sức khoẻ xương cột sống
July 9, 2019
Lưu ý về việc khởi động để tránh chấn thương trước khi tập luyện
July 8, 2019
Chỉ với các công việc thường ngày, bạn sẽ cải thiện vóc dáng và cân nặng của mình.
July 7, 2019
Hướng dẫn các bài tập Yoga đơn giản giúp xua tan cơn đau cổ hiệu quả
July 4, 2019
Thể thao luôn đem lại nhiều lợi ích sức khoẻ và bóng rổ là một ví dụ điển hình
July 3, 2019
Bạn sẽ cải thiện sức khoẻ toàn diện chỉ với 30 phút đi bộ mỗi ngày
July 2, 2019
Bí quyết giúp con bạn thông minh và năng động hơn với các trò chơi đội nhóm
July 1, 2019
Bạn có biết, giảm cân vào mùa hè sẽ đạt hiệu quả gấp 3 lần các mùa khác trong năm?
June 23, 2019
Bài tập 4 động tác cho chân thon gọn
June 20, 2019
Kinh nghiệm đảm bảo an toàn khi bơi lội cho trẻ
June 19, 2019
4 vùng cơ quan trọng cần rèn luyện thường xuyên
June 19, 2019
Xử lí phần bắp tay to ở bất kì nơi đâu với các bài tập hiệu quả cùng dụng cụ đơn giản.
June 17, 2019
Lưu ý khi chạy bộ vào những ngày nắng nóng
June 15, 2019
Bạn đã làm những động tác này trước khi ra khỏi giường chưa?
June 12, 2019
Những bài tập giúp bạn giữ phong độ ở tuổi 40
June 11, 2019
Tìm hiểu lí do đau nhức và cách xoa dịu nhanh chóng
June 9, 2019
Gợi ý chọn giày cho người mới tập chạy địa hình
June 8, 2019
Xua tan nỗi lo mất ngủ với 4 động tác tập đơn giản ngay trên giường ngủ
June 7, 2019
Đánh giá sức khoẻ bản thân với các bài tập kiểm tra tổng quát vô cùng đơn giản
June 6, 2019
Cải thiện khả năng thanh lọc cơ thể với các bài tập luyện đơn giản mà hiệu quả.
June 4, 2019
Bí quyết xoá tan mỡ vùng lưng chỉ với 10 phút tập luyện
June 3, 2019
Tập luyện đúng cách sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hoá một cách hiệu quả
May 31, 2019
14 bài tập thể dục đã được rất nhiều người áp dụng thành công để bỏ thuốc lá chỉ sau một thời gian ngắn
May 30, 2019
BIDV Metlife - Đôi chân là bệ đỡ trọng lượng toàn bộ cơ thể. Hãy tập luyện cẩn thận để có một đôi chân săn chắc.
May 29, 2019
Massage giúp bé ngủ ngon, thông minh và tăng cân
May 26, 2019
Tìm hiểu bí quyết trị táo bón cho trẻ với các phương pháp Massage khoa học
May 23, 2019
Chăm sóc đôi mắt bằng mát-xa đơn giản
May 20, 2019
Cải thiện sức khoẻ và ức chế quá trình thoái hoá xương khớp với 6 bài tập cơ bản
May 18, 2019
Hiểu rõ các bài tập thể dục đơn giản và hiệu quả cho sức khoẻ người cao tuổi
May 17, 2019
Hãy giúp trẻ tránh xa béo phì với các lời khuyên hữu ích từ các chuyên gia sức khoẻ
May 16, 2019
Một số bài tập đơn giản ba mẹ có thể vừa chơi vừa tăng vận động của cả nhà để gia đình vui khỏe
May 16, 2019
Nguyên tắc hoạt động của nhiều xu hướng giảm cân hiện nay
May 15, 2019
Hãy giúp trẻ tránh xa béo phì với các lời khuyên hữu ích từ các chuyên gia sức khoẻ
May 14, 2019
Chỉ với vài động tác cơ bản, bạn đã có thể cải thiện chiều cao của con một cách nhanh chóng
May 13, 2019
Hướng dẫn tập luyện Yoga cho người cao huyết áp
May 12, 2019
Hướng dẫn tập Plank hiệu quả trong 30 ngày giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn.
May 11, 2019
Giúp bé phát triển thể chất toàn diện với 5 bài tập đơn giản mà hiệu quả.
May 10, 2019
Sở hữu vóc dáng tuyệt đẹp cùng sức khoẻ tuyệt vời chỉ với 5 bài tập hông đơn giản.
May 9, 2019
Tìm hiểu kỹ các bài tập phù hợp giúp cải thiện sức khoẻ cho người bị bệnh gút
May 6, 2019
Nhận biết các môn thể thao phù hợp để giúp bé có sức khoẻ thể chất và tinh thần dựa vào tính cách của trẻ.
May 5, 2019
Tận hưởng không khí vui vẻ và nâng cao sức khoẻ cùng gia đình cùng các môn thể thao quen thuộc mà không tốn kém.
May 4, 2019
5 bài tập dành riêng cho mẹ sau 6 tháng sinh giúp mẹ tìm lại vóc dáng mảnh mai trước kia
May 3, 2019
5 bài tập dành riêng cho mẹ sau 6 tháng sinh giúp mẹ tìm lại vóc dáng mảnh mai trước kia
May 2, 2019
Những bài tập luyện phổ biến có thể thực hiện đơn giản tại nhà nhưng vẫn đạt hiệu quả cao
April 30, 2019
Những thời điểm không tốt cho việc tập luyện
April 29, 2019
Những nguyên tắc hít thở cần nhớ khi tập thể hình
April 28, 2019
Tập thể dục thường xuyên và đủ cường độ giúp giảm tỷ lệ tử vong và kéo dài tuổi thọ
April 27, 2019
Những môn thể thao người bị thoát vị đĩa đệm nên tập luyện
April 26, 2019
Khi thời tiết quá nắng nóng, thay vì chạy bộ ngoài trời hãy tập bài cardio này ngay tại nhà
April 24, 2019
Những lợi ích thần kì của việc đạp xe đem lại cho bạn
April 23, 2019
Tập luyện có thể giúp bạn phòng chống các bệnh về thận
April 22, 2019
Những bài tập cho cánh tay đơn giản tại nhà
April 21, 2019
Tập luyện có thể cải thiện trí nhớ của bạn
April 20, 2019
Giảm mỡ vùng đầu gối và hông với bài tập 3 phút
April 19, 2019
Tập thể dục không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe
April 19, 2019
Bài tập giảm mỡ toàn thân hiệu quả để chào hè rực rỡ
April 18, 2019
Giải pháp cải thiện số đo vòng 2 do ngồi nhiều
April 17, 2019
9 động tác yoga giúp hạ đường huyết và thư giãn trước khi ngủ
April 16, 2019
Cải thiện sức khỏe và vóc dáng với 10 bài tập tại nhà
April 14, 2019
Bài tập giảm mỡ toàn thân hiệu quả để chào hè rực rỡ
April 13, 2019
4 bài tập đơn giản những hiệu quả, giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề về lưng.
April 12, 2019
Nhảy dây là hoạt động thể dục quen thuộc lại có rất nhiều tác động tích cực lên sức khỏe và vóc dáng của mỗi người.
April 11, 2019
Các bài tập tăng cường sức mạnh giúp tăng cường cơ, bảo vệ xương khớp, phòng ngừa bệnh tật và hỗ trợ bạn có được vóc dáng lý tưởng.
April 10, 2019
Theo các nghiên cứu khoa học mới nhất được công bố trên Frontiers in Neuroscience (Tạp chí Khoa học thần kinh), việc tập thể dục với cường độ phù hợp có khả năng duy trì sức khoẻ của hệ thần kinh và làm giảm nguy cơ thoái hoá tâm thần ở người cao tuổi. Đặc biệt là khi não bộ được tiếp nhận nhiều oxy hơn cũng như sản sinh ra một số tế bào thần kinh chỉ với các bài tập sử dụng chân.
April 9, 2019
Với nhiều môi trường làm việc hiện nay, việc ngồi sai tư thế hoặc làm việc quá lâu rất dễ dẫn đến hiện tượng đau mỏi cổ và tê nhức tay chân. Vậy đâu là cách đơn giản nhất để xoá tan cơn đau mỏi mang nhiều nguy hại tiềm ẩn cho sức khoẻ này?
April 7, 2019
Duy trì tập thể dục đều đặn giúp cho cơ thể luôn hoạt động dẻo dai cũng như đem lại một tinh thần sảng khoái với trí tuệ minh mẫn cho mỗi ngày làm việc và học tập hiệu quả. Mặc dù vậy, ở mỗi độ tuổi nhất định, cơ thể con người sẽ có những thay đổi theo thời gian. Đó chính là lý do vì sao chúng ta cần chọn cho mình những bài tập phù hợp với sự thay đổi đó. Điều này sẽ giúp tối đa hoá lợi ích của việc duy trì tập thể dục đối với sức khoẻ con người.
April 6, 2019
Tập thể dục là cách rèn luyện tốt nhất cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong quá trình tập luyện chúng ta thường hay mắc phải những lỗi cơ bản. Chính những lỗi sai này vô tình lại là nguyên nhân khiến cơ thể nhanh lão hoá.
April 5, 2019
Chiều cao và cân nặng của bé luôn là vấn đề mà bất kì bậc phụ huynh nào cũng quan tâm. Ngoài chế độ dinh dưỡng thì bài tập tăng chiều cao cũng là yếu tố bậc phụ huynh nên quan tâm để giúp con khoẻ mạnh và phát triển toàn diện.
April 5, 2019
10 thay đổi nhỏ, thói quen tốt để tăng cường vận động hàng ngày, bảo vệ sức khỏe toàn diện
April 3, 2019
Nhân viên văn phòng ngồi liên tục trong nhiều giờ và ít vận động. Hậu quả là tích mỡ bụng, phát sinh các bệnh về cột sống, hệ thần kinh, suy nhược cơ thể, stress… Dưới đây là các bài tập vận động tại chỗ cho dân văn phòng chỉ tiêu tốn của bạn khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày.
April 2, 2019
Nếu chỉ chú trọng tăng cường cơ bắp phần thân trên mà lơ là tập chân thì sẽ dẫn đến sự thiếu cân đối vóc dáng. Song, trên thực tế, không phải ai cũng có điều kiện vào phòng gym để tập với hàng tá thiết bị hiện đại. Các bài tập đơn giản tại nhà sẽ là sự lựa chọn hàng đầu hiện nay.
April 1, 2019
Bạn không dám diện đồ hở tay vì sợ lộ bắp tay lực sĩ hay chảy xệ vì lão hoá? Hãy nhanh chóng tập các động tác này để làm săn chắc, thon gọn cánh tay, giúp cơ bắp cánh tay trở nên khoẻ mạnh hơn. Duy trì đều đặn thường xuyên bài tập này trong tối thiểu 1 tháng để cảm nhận kết quả rõ rệt.
March 31, 2019
HLV Trang Lê – 1 trong những cái tên hot nhất trong làng gymer Việt đã chỉ ra 5 bài tập tạ tốt cho các bạn nữ. Những bài tập này không chỉ giúp bạn tăng cường sức khoẻ mà còn giúp bạn có một thân hình lý tưởng, vòng 3 săn chắc.
March 30, 2019
Nếu muốn có một sức khỏe tuyệt vời và một thân hình hấp dẫn, tập gym là một lựa chọn thích hợp cho bạn. Nhiều nghiên cứu còn khẳng định môn tập này còn giúp bệnh nhân ung thư hồi phục sau khi điều trị.
March 29, 2019
Tập luyện để bảo vệ sức khỏe với 2 bộ môn cơ bản: đi bộ và chạy bộ.
March 28, 2019
Để tối đa hóa lợi ích của việc tập luyện, tùy theo mục tiêu rèn luyện chúng ta nên lựa chọn những thời điểm phù hợp trong ngày để tập thể dục.
March 27, 2019
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra 5 nguyên tắc tập luyện giúp phát huy các lợi ích bảo vệ sức khỏe của thể dục, thể thao một cách tối ưu.
March 26, 2019
Bài tập hít thở đơn giản nhưng rất có lợi cho sức khỏe của bạn.
March 25, 2019
Vì sao việc dành một chút thời gian mỗi ngày để tập luyện sẽ giúp bạn giảm đi những chi phí không đáng có.
March 24, 2019
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng tập luyện Yoga thường xuyên có thể cải thiện đáng kể sức khoẻ thể chất và tinh thần của phụ nữ.
March 23, 2019
Bệnh đau vùng cổ tay, viêm khớp ngón tay, cổ tay rất phổ biến với dân công sở. Nhưng một vài bài tập đơn giản có thể giúp bạn giảm đau và phòng ngừa các bệnh xương khớp cổ tay.
March 22, 2019
Huyết áp cao là một căn bệnh ảnh hưởng tim mạch đang càng ngày phổ biến. Thực hiện bài tập đơn giản dưới đây giúp điều hòa, kiếm soát huyết áp.
March 21, 2019
Tập luyện không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn giúp bảo vệ hệ tim mạch, phòng ngừa bệnh tim mạch.
March 20, 2019
Ai cũng có những lúc cảm thấy tinh thần không tốt, buồn rầu, thiếu tự tin hay mất thăng bằng. Lựa chọn ngay cho mình 1 trong 5 bài tập dưới đây để nâng cao tin thần của bạn.
March 19, 2019
Đi bộ đúng cách để giữ gìn sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật, tinh thần phấn chấn và hạnh phúc hơn.
March 18, 2019
Chúng ta hoàn toàn có thể khỏe mạnh hơn, có sức đề kháng tốt hơn, sống lâu hơn chỉ với việc luyện tập 30 phút mỗi ngày.
March 17, 2019
Chúng ta hoàn toàn có thể khỏe mạnh hơn, có sức đề kháng tốt hơn, sống lâu hơn chỉ với việc luyện tập 30 phút mỗi ngày.
March 16, 2019
Bảo vệ lá phổi giúp mang lại nguồn oxy dồi dào cho cơ thể, giúp xây dựng và bảo vệ các mô của các cơ quan, bảo vệ sức khỏe toàn diện.
March 16, 2019
Nhân đôi hiệu quả tập luyện bằng các bài tập rèn luyện các cơ tim, điều hòa nhịp tim kèm với săn chắc cơ bắp.
March 14, 2019
Bài tập 11 phút không yêu cầu dụng cụ sẽ giúp bạn tăng cường sự bền bỉ, dẻo dai của cơ thể mà không cần đền phòng tập.
March 13, 2019
Để có đôi mắt sáng khỏe, hãy thiết lập cho mình những thói quen sau đây để bảo vệ thị lực, sức khỏe của đôi mắt.
March 12, 2019
Không tốn chi phí cho spa với bài tập giúp gìn giữ nét thanh xuân, giảm độ sâu của nếp nhăn của chuyên gia thâm mỹ học Anh quốc.
March 11, 2019
Nhận thức được rằng, rèn luyện để có sức khỏe tốt là vô cùng quan trọng, nhiều người không ngại tìm hiểu về loại cơ thể của mình, lên thực đơn chi tiết cho từng bữa ăn và bám sát giáo trình tập luyện. Nhưng bên cạnh đó vẫn tồn tại nhiều thói quen xấu khiến những nỗ lực tập luyện của chúng ta uổng phí, và nó ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả của buổi tập.
March 10, 2019
Để có sức khỏe tốt và thân hình đẹp, tập thể dục là một trong những biện pháp bạn phải áp dụng. Nhưng nếu không theo chế độ luyện tập khoa học, có thể tập luyện sẽ những tác dụng không tốt đến cơ thể.
March 9, 2019
Với bất kì độ tuổi nào, rèn luyện cơ thể luôn là việc cần thiết đối với sức khỏe. Tập luyện điều độ không chỉ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần tốt, mà còn tăng sự bảo vệ trước sự tấn công của các loại bệnh tật và làm chậm sự lão hóa.
March 8, 2019
Cơ thể chúng ta theo thời gian sẽ bị lão hóa, các nhóm cơ bị suy giảm khiến cho thân hình dần mất đi sự cân đối và duyên dáng. Hãy cùng huấn luyện viên yoga Nhật Bản tìm hiểu 3 bài tập đơn giản giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, duy trì vóc dáng đẹp.
March 7, 2019
Hiện nay ngày càng nhiều người có xu hướng mắc các bệnh về dạ dày và đường ruột. Các vấn đề về tiêu hóa thường có triệu chứng rất khó chịu như đầy hơi, ợ hơi, nặng bụng…Yoga có khả năng cải thiện những vấn đề này, cùng tham khảo 7 bài tập đơn giản hỗ trợ hệ tiêu hóa.
March 6, 2019
Tự ý thức được việc tập thể dục thường xuyên là một điều rất tốt. Tuy nhiên tập luyện như thế nào để thật sự cải thiện sức khỏe vô cùng quan trọng. Một số lưu ý sẽ giúp bạn điều chỉnh cách mình đang tập luyện.
March 5, 2019
Nếu bạn muốn bắt đầu rèn luyện sức khỏe nhưng chưa biết nên lựa chọn phương pháp tập luyện nào, hay chưa biết nên bắt đầu từ đâu thì dưới đây là những lời khuyên để giúp bạn bắt đầu.
.jpg)
March 4, 2019
Phụ nữ sau sinh mổ thường không thể tập luyện mạnh. Tìm hiểu ngay 5 bài tập hiệu quả dành riêng cho mẹ sau sinh mổ để lấy lại vóc dáng của mình mà không ảnh hưởng đến vết mổ.
March 4, 2019
Dân công sở ngồi nhiều thường bị đau lưng, mỏi cổ. Nghiêm trọng hơn sẽ còn ảnh hưởng đến thần kinh cột sống. Cùng bác sỹ tìm hiểu 6 bài tập đơn giản bảo vệ cột sống, xoa dịu cơn đau lưng.
March 3, 2019
Đau cổ và đau vai gáy là những chứng bệnh vô cùng quen thuộc đối với những người làm việc trong môi trường bàn giấy. Nếu vì chủ quan mà không thực hiện các biện pháp điều trị thì lâu dài sẽ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như: thoái hóa các đốt sống cổ, rối loạn tiền đình, rối loạn dây thần kinh thực vật,… Các bài tập thể dục tại chỗ có thể giúp bạn xoa dịu cơn đau và giảm thiểu nguy cơ.
March 1, 2019
Cùng tìm hiểu về môn thể thao quen thuộc Yoga và nhữnglợi ích lên sức khỏe thể chất và tinh thần của việc tập luyện Yoga thường xuyên.
Navigating Happiness Together
Cùng định hướng tương lai hạnh phúc
December 31, 2019
Tập thể dục nhóm để có một thân hình đẹp, tinh thần đầy sức sống
December 30, 2019
5 bí quyết từ chuyên gia để không mất cơ bắp khi tập cardio
December 26, 2019
Những điểm cần chú ý để phân biệt 2 phương pháp tập luyện Tabata và HIIT
December 25, 2019
Những bài tập thể dục giữ dáng hiệu quả trong chuyến đi du lịch.
December 24, 2019
Những điều bất kỳ người leo núi nào cũng cần phải để tâm.
December 23, 2019
Cần khởi động thật kỹ lưỡng trước khi luyện tập bởi những lợi ích sau đây.
December 22, 2019
Những tư thế yoga cần biết sớm để loại bỏ căn bệnh tiểu đường sớm.
December 21, 2019
Các giảm mỡ thừa vùng ngực bằng sự kết hợp giữa các bài tập và thức uống hợp lý
December 20, 2019
Pilates là loại hình thể thao giúp giảm cân, giảm mỡ, thích hợp cho phụ nữ ở các độ tuổi khác nhau nhưng vẫn chưa được biết đến nhiều.
December 19, 2019
Bí quyết tăng hiệu quả luyện tập gấp nhiều lần
December 17, 2019
Phụ nữ cần tập luyện như thế nào để chống lão hóa
December 16, 2019
Bí quyết giữ mông và bụng săn chắc từ huấn luyện viên của Selena Gomez
December 14, 2019
Những phương pháp đơn giản giúp ích cho phụ nữ phòng chống loãng xương
December 13, 2019
Tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày sẽ đem lại những lợi ích không tưởng cho sức khỏe.
December 11, 2019
Người mẹ sau khi sinh sẽ cảm thấy cơ thể yếu hẳn đi nếu như không tập theo những bài tập này.
December 10, 2019
Các phương pháp tính chính xác cường độ và thời lượng luyện tập thể dục.
December 9, 2019
Các bài tập yoga giúp tăng cường sức khỏe cho phụ nữ tuổi 40.
December 6, 2019
Động tác chống cong vẹo cột sống
December 5, 2019
Tập luyện ở tuổi trung niên không bao giờ là muộn
December 4, 2019
Những điều bạn cần tránh khi tập để không bị “đô”
December 3, 2019
Những điều cần làm sau khi tập luyện để giảm đau nhức.
December 2, 2019
Những thói quen xấu khiến bắp chân bạn phình to
December 1, 2019
Lợi ích sức khỏe và tuổi thọ khi chơi tennis
November 30, 2019
Các bài tập yoga hiệu quả giúp đôi chân dài và thon thả hơn.
November 28, 2019
Tập thể dục là điều cần thiết trước bữa sáng tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ.
November 27, 2019
Những bài tập hiệu quả trong quá trình cải thiện thoái hóa đốt sống lưng
November 26, 2019
Một số giải pháp giúp giảm nọng cằm mà không cần tác động của dao kéo.
November 25, 2019
Cùng tìm hiểu xem môn thể thao mạo hiểm trong nhà này ra sao nhé.
November 23, 2019
Điều trị kịp thời căn bênh thoái hóa đốt sống cổ bằng những bài tập cổ vai đơn giản
November 22, 2019
Những động tác sai kỹ thuật có thể khiến bài tập gym của nam giới giảm hiệu quả một cách đáng kể
November 21, 2019
Chạy bộ là một trong những giải pháp tuyệt vời giúp bạn giảm căng thẳng sau những giờ làm việc mệt mỏi
November 20, 2019
Mát-xa và thư giãn cho đôi mắt bằng những bài tập đơn giản sau nhiều giờ làm việc trước màn hình máy tính
November 19, 2019
Những tư thế giúp dân văn phòng không bị đau mỏi lưng khi ngồi máy tính cả ngày
November 18, 2019
Cải thiện sức khỏe và vóc dáng hiệu quả bằng những bài tập dưới nước
November 16, 2019
Những chỉ số vóc dáng bạn cần biết để chủ động về tình hình sức khỏe
November 14, 2019
Những bộ môn đốt calo nhanh và hiệu quả
November 12, 2019
Bài tập giảm mỡ vùng lưng cho các chị em
November 10, 2019
Dành 15 phút mỗi ngày để sở hữu vòng 3 săn chắc
November 8, 2019
Một số bài tập đơn giản giúp kích thích tuần hoàn máu dành cho các chị em công sở.
November 7, 2019
Một số bài tập đơn giản giúp kích thích tuần hoàn máu dành cho các chị em công sở.
November 6, 2019
Chỉ mất 10 phút với những động tác đơn giản giúp bạn cải thiện chứng gù lưng.
November 5, 2019
Những môn thể thao có thể luyện tập hàng ngày, giúp bạn kéo dài tuổi thọ
November 3, 2019
Những động tác yoga nhẹ nhàng nhưng có tác dụng giảm mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả.
November 1, 2019
Ô nhiễm không khí, bụi mịn cao nên tập thể dục như thế nào?
October 30, 2019
Những sai lầm bạn cần tránh để tập aerobics hiệu quả hơn.
October 29, 2019
Bài tập buổi sáng đơn giản giúp bạn tăng cường sức đề kháng
October 27, 2019
Bài massage ngón tay của người Nhật giúp bạn cải thiện tâm trạng và sức khỏe
October 25, 2019
Những bài tập ngoài trời thú vị giúp bạn đốt calo hiệu quả và cải thiện cân nặng đáng kể
October 23, 2019
Những động tác tập luyện ngay tại bàn làm việc đơn giản nhưng hiệu quả không ngờ.
October 22, 2019
Những mẹo nhỏ giúp bạn có thể đốt cháy calo nhiều hơn khi tập luyện
October 20, 2019
Những động tác đơn giản cùng trái bóng giúp chị em giảm triệu chứng đau, mỏi lưng
October 18, 2019
Bài tập giảm nhức mỏi khi ngồi nhiều giờ trên máy bay
October 16, 2019
Bài tập giảm nhức mỏi khi ngồi nhiều giờ trên máy bay
October 14, 2019
Những lưu ý dành cho người thường xuyên đi giày cao gót sau một ngày dài
October 13, 2019
Những lợi ích của việc chơi thể thao nhằm nâng cao kỹ năng lãnh đạo
October 9, 2019
Bài tập tập trung phát triển các nhóm cơ vai
October 8, 2019
Sự liên hệ giữa thể thao và sự thành công
October 5, 2019
Những động tác yoga bạn nên tập trước khi ngủ để có một giấc ngủ chất lượng
October 4, 2019
Những động tác yoga bạn nên tập trước khi ngủ để có một giấc ngủ chất lượng
October 3, 2019
Bí quyết tập thể dục của tỷ phú Richard Branson
September 28, 2019
Cách ba mẹ để con tiếp cận với thể thao gần gũi nhất
September 26, 2019
Lựa chọn môn thể thao phù hợp với nhóm tính cách của bạn
September 24, 2019
Những điều cần lưu ý khi tập thể thao vào thời điểm giao mùa
September 23, 2019
Những lợi ích toàn diện của võ thuật đem lại.
September 22, 2019
Những điều bạn cần biết khi bắt đầu nhập môn Golf
September 21, 2019
Trẻ dưới 12 tháng tuổi có thể tập luyện như thế nào?
September 19, 2019
Cần chuẩn bị những gì để chinh phục cuộc marathon
September 19, 2019
Khi nào bạn cần thay giày chạy mới?
September 18, 2019
Tập luyện thường xuyên giúp cho da đẹp hơn, sáng hơn
September 17, 2019
Dù thắng hay bại, tinh thần đều được rèn luyện sau mỗi trận đấu võ thuật
September 16, 2019
Vì sao tennis được coi như một trong những môn thể thao dành cho người thành đạt
September 15, 2019
Vì sao doanh nhân, những người thành đạt nên tập võ thuật
September 14, 2019
Cân bằng giữa công việc và tập thể dục có khó không?
September 12, 2019
Cân bằng giữa công việc và tập thể dục có khó không?
September 12, 2019
Những bài tập cơ bản hiệu quả và dễ dàng tập tại nhà cho phụ nữ bận rộn
September 9, 2019
3 tác dụng giúp tang sự thông minh của việc chạy bộ
September 8, 2019
Bài tập cải thiện trí nhớ dễ thực hiện cho mọi lứa tuổi
September 6, 2019
Tìm hiệu lợi ích của việc tập luyện tới trí nhớ của bạn
September 3, 2019
Lựa chọn bộ môn tập luyện phù hợp với quỹ thời gian hạn hẹp của bạn
September 2, 2019
Lựa chọn bộ môn tập luyện phù hợp với quỹ thời gian hạn hẹp của bạn
September 1, 2019
Tác động tích cực của Zumba lên cơ thể
August 31, 2019
Những động tác yoga bạn nên tập trước khi ngủ để có một giấc ngủ chất lượng
August 29, 2019
4 phút tập Tabata đốt cháy calo kì diệu.
August 28, 2019
Rèn luyện tư duy cho trẻ với các môn thể thao quen thuộc
August 27, 2019
Các cách tập luyện vòng 3 hiệu quả mà không làm to đùi
August 20, 2019
Tabata và những lợi ích không ngờ cho việc giảm cân
August 17, 2019
Bài tập dành cho những người bị bệnh về cột sống
August 15, 2019
Những điều không thể tránh khỏi nếu bạn chăm chỉ tập luyện mà không uống đủ nước
August 15, 2019
Bài tập đơn giản giúp người gầy tăng cân, tăng cường sức khoẻ cũng như có thân hình như mong muốn.
August 14, 2019
Ngoài việc tự tập luyện ra thì cũng có rất nhiều ứng dụng hỗ trợ và thúc đẩy việc luyện tập
August 13, 2019
Bí quyết “thu nhỏ” bắp chân giúp phái đẹp tự tin diện váy dạo phố
August 12, 2019
Những điều cần biết khi muốn tập luyện để giảm cân
August 11, 2019
Những lợi ích bất ngờ mà bộ môn thể thao Pilates đem lại
August 9, 2019
Biết cách kết hợp chế độ ăn và cách tập sẽ giúp bạn tăng cơ nhanh chóng.
August 7, 2019
5 phút cho các ông bố bận rộn lấy lại vóc dáng tại
nhà
August 6, 2019
Dành vài phút mỗi ngày để thực hành bài tập đơn giản để tăng cường sức mạnh cho đôi bàn tay
August 3, 2019
Bài tập giúp eo thon, bụng phẳng và lên cơ bụng cho nữ
August 2, 2019
Thời gian biểu chi tiết cho người “lười” vận động
July 31, 2019
Những điều gây hại cho sức khỏe và nhan sắc không nên làm sau khi tập luyện
July 30, 2019
Lợi ích không ngờ khi rủ bạn thân đổ mồ hôi trong phòng tập
July 28, 2019
Những môn thể thao cực kì phù hợp với chị em phụ nữ
July 26, 2019
Những lưu ý khi lựa chọn bài thể dục cho ngày đèn đỏ.
July 25, 2019
5 động tác yoga buổi sáng cho một ngày tràn đầy năng lượng.
July 24, 2019
Khi tập thể dục có thể giúp chúng ta ngăn chặn hội chứng Alzheimer.
July 23, 2019
Những bài tập cơ bản trên sẽ giúp bé giữ được thói quen vận động tốt và phát triển được thể chất mỗi ngày
July 23, 2019
6 động tác yoga đơn giản và hiệu quả giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi.
July 22, 2019
Những động tác sai có thể gây chấn thương khi tự tập gym.
July 21, 2019
Những động tác sai có thể gây chấn thương khi tự tập gym.
July 19, 2019
Nghiên cứu cho thấy người Việt lười vận động nhất thế giới
July 18, 2019
Những bài tập cơ bản dành cho người lần đầu học bơi
July 15, 2019
5 bài tập khởi động trước khi chạy bộ cực đơn giản
July 13, 2019
Xua tan cơn đau đầu hiệu quả với các bài tập Yoga phù hợp
July 11, 2019
Hướng dẫn tập luyện toàn diện với các bài tập dựa tường cực đơn giản
July 10, 2019
Hướng dẫn tập luyện đơn giản tại nhà giúp tăng sức khoẻ xương cột sống
July 9, 2019
Lưu ý về việc khởi động để tránh chấn thương trước khi tập luyện
July 8, 2019
Chỉ với các công việc thường ngày, bạn sẽ cải thiện vóc dáng và cân nặng của mình.
July 7, 2019
Hướng dẫn các bài tập Yoga đơn giản giúp xua tan cơn đau cổ hiệu quả
July 4, 2019
Thể thao luôn đem lại nhiều lợi ích sức khoẻ và bóng rổ là một ví dụ điển hình
July 3, 2019
Bạn sẽ cải thiện sức khoẻ toàn diện chỉ với 30 phút đi bộ mỗi ngày
July 2, 2019
Bí quyết giúp con bạn thông minh và năng động hơn với các trò chơi đội nhóm
July 1, 2019
Bạn có biết, giảm cân vào mùa hè sẽ đạt hiệu quả gấp 3 lần các mùa khác trong năm?
June 23, 2019
Bài tập 4 động tác cho chân thon gọn
June 20, 2019
Kinh nghiệm đảm bảo an toàn khi bơi lội cho trẻ
June 19, 2019
4 vùng cơ quan trọng cần rèn luyện thường xuyên
June 19, 2019
Xử lí phần bắp tay to ở bất kì nơi đâu với các bài tập hiệu quả cùng dụng cụ đơn giản.
June 17, 2019
Lưu ý khi chạy bộ vào những ngày nắng nóng
June 15, 2019
Bạn đã làm những động tác này trước khi ra khỏi giường chưa?
June 12, 2019
Những bài tập giúp bạn giữ phong độ ở tuổi 40
June 11, 2019
Tìm hiểu lí do đau nhức và cách xoa dịu nhanh chóng
June 9, 2019
Gợi ý chọn giày cho người mới tập chạy địa hình
June 8, 2019
Xua tan nỗi lo mất ngủ với 4 động tác tập đơn giản ngay trên giường ngủ
June 7, 2019
Đánh giá sức khoẻ bản thân với các bài tập kiểm tra tổng quát vô cùng đơn giản
June 6, 2019
Cải thiện khả năng thanh lọc cơ thể với các bài tập luyện đơn giản mà hiệu quả.
June 4, 2019
Bí quyết xoá tan mỡ vùng lưng chỉ với 10 phút tập luyện
June 3, 2019
Tập luyện đúng cách sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hoá một cách hiệu quả
May 31, 2019
14 bài tập thể dục đã được rất nhiều người áp dụng thành công để bỏ thuốc lá chỉ sau một thời gian ngắn
May 30, 2019
BIDV Metlife - Đôi chân là bệ đỡ trọng lượng toàn bộ cơ thể. Hãy tập luyện cẩn thận để có một đôi chân săn chắc.
May 29, 2019
Massage giúp bé ngủ ngon, thông minh và tăng cân
May 26, 2019
Tìm hiểu bí quyết trị táo bón cho trẻ với các phương pháp Massage khoa học
May 23, 2019
Chăm sóc đôi mắt bằng mát-xa đơn giản
May 20, 2019
Cải thiện sức khoẻ và ức chế quá trình thoái hoá xương khớp với 6 bài tập cơ bản
May 18, 2019
Hiểu rõ các bài tập thể dục đơn giản và hiệu quả cho sức khoẻ người cao tuổi
May 17, 2019
Hãy giúp trẻ tránh xa béo phì với các lời khuyên hữu ích từ các chuyên gia sức khoẻ
May 16, 2019
Một số bài tập đơn giản ba mẹ có thể vừa chơi vừa tăng vận động của cả nhà để gia đình vui khỏe
May 16, 2019
Nguyên tắc hoạt động của nhiều xu hướng giảm cân hiện nay
May 15, 2019
Hãy giúp trẻ tránh xa béo phì với các lời khuyên hữu ích từ các chuyên gia sức khoẻ
May 14, 2019
Chỉ với vài động tác cơ bản, bạn đã có thể cải thiện chiều cao của con một cách nhanh chóng
May 13, 2019
Hướng dẫn tập luyện Yoga cho người cao huyết áp
May 12, 2019
Hướng dẫn tập Plank hiệu quả trong 30 ngày giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn.
May 11, 2019
Giúp bé phát triển thể chất toàn diện với 5 bài tập đơn giản mà hiệu quả.
May 10, 2019
Sở hữu vóc dáng tuyệt đẹp cùng sức khoẻ tuyệt vời chỉ với 5 bài tập hông đơn giản.
May 9, 2019
Tìm hiểu kỹ các bài tập phù hợp giúp cải thiện sức khoẻ cho người bị bệnh gút
May 6, 2019
Nhận biết các môn thể thao phù hợp để giúp bé có sức khoẻ thể chất và tinh thần dựa vào tính cách của trẻ.
May 5, 2019
Tận hưởng không khí vui vẻ và nâng cao sức khoẻ cùng gia đình cùng các môn thể thao quen thuộc mà không tốn kém.
May 4, 2019
5 bài tập dành riêng cho mẹ sau 6 tháng sinh giúp mẹ tìm lại vóc dáng mảnh mai trước kia
May 3, 2019
5 bài tập dành riêng cho mẹ sau 6 tháng sinh giúp mẹ tìm lại vóc dáng mảnh mai trước kia
May 2, 2019
Những bài tập luyện phổ biến có thể thực hiện đơn giản tại nhà nhưng vẫn đạt hiệu quả cao
April 30, 2019
Những thời điểm không tốt cho việc tập luyện
April 29, 2019
Những nguyên tắc hít thở cần nhớ khi tập thể hình
April 28, 2019
Tập thể dục thường xuyên và đủ cường độ giúp giảm tỷ lệ tử vong và kéo dài tuổi thọ
April 27, 2019
Những môn thể thao người bị thoát vị đĩa đệm nên tập luyện
April 26, 2019
Khi thời tiết quá nắng nóng, thay vì chạy bộ ngoài trời hãy tập bài cardio này ngay tại nhà
April 24, 2019
Những lợi ích thần kì của việc đạp xe đem lại cho bạn
April 23, 2019
Tập luyện có thể giúp bạn phòng chống các bệnh về thận
April 22, 2019
Những bài tập cho cánh tay đơn giản tại nhà
April 21, 2019
Tập luyện có thể cải thiện trí nhớ của bạn
April 20, 2019
Giảm mỡ vùng đầu gối và hông với bài tập 3 phút
April 19, 2019
Tập thể dục không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe
April 19, 2019
Bài tập giảm mỡ toàn thân hiệu quả để chào hè rực rỡ
April 18, 2019
Giải pháp cải thiện số đo vòng 2 do ngồi nhiều
April 17, 2019
9 động tác yoga giúp hạ đường huyết và thư giãn trước khi ngủ
April 16, 2019
Cải thiện sức khỏe và vóc dáng với 10 bài tập tại nhà
April 14, 2019
Bài tập giảm mỡ toàn thân hiệu quả để chào hè rực rỡ
April 13, 2019
4 bài tập đơn giản những hiệu quả, giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề về lưng.
April 12, 2019
Nhảy dây là hoạt động thể dục quen thuộc lại có rất nhiều tác động tích cực lên sức khỏe và vóc dáng của mỗi người.
April 11, 2019
Các bài tập tăng cường sức mạnh giúp tăng cường cơ, bảo vệ xương khớp, phòng ngừa bệnh tật và hỗ trợ bạn có được vóc dáng lý tưởng.
April 10, 2019
Theo các nghiên cứu khoa học mới nhất được công bố trên Frontiers in Neuroscience (Tạp chí Khoa học thần kinh), việc tập thể dục với cường độ phù hợp có khả năng duy trì sức khoẻ của hệ thần kinh và làm giảm nguy cơ thoái hoá tâm thần ở người cao tuổi. Đặc biệt là khi não bộ được tiếp nhận nhiều oxy hơn cũng như sản sinh ra một số tế bào thần kinh chỉ với các bài tập sử dụng chân.
April 9, 2019
Với nhiều môi trường làm việc hiện nay, việc ngồi sai tư thế hoặc làm việc quá lâu rất dễ dẫn đến hiện tượng đau mỏi cổ và tê nhức tay chân. Vậy đâu là cách đơn giản nhất để xoá tan cơn đau mỏi mang nhiều nguy hại tiềm ẩn cho sức khoẻ này?
April 7, 2019
Duy trì tập thể dục đều đặn giúp cho cơ thể luôn hoạt động dẻo dai cũng như đem lại một tinh thần sảng khoái với trí tuệ minh mẫn cho mỗi ngày làm việc và học tập hiệu quả. Mặc dù vậy, ở mỗi độ tuổi nhất định, cơ thể con người sẽ có những thay đổi theo thời gian. Đó chính là lý do vì sao chúng ta cần chọn cho mình những bài tập phù hợp với sự thay đổi đó. Điều này sẽ giúp tối đa hoá lợi ích của việc duy trì tập thể dục đối với sức khoẻ con người.
April 6, 2019
Tập thể dục là cách rèn luyện tốt nhất cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong quá trình tập luyện chúng ta thường hay mắc phải những lỗi cơ bản. Chính những lỗi sai này vô tình lại là nguyên nhân khiến cơ thể nhanh lão hoá.
April 5, 2019
Chiều cao và cân nặng của bé luôn là vấn đề mà bất kì bậc phụ huynh nào cũng quan tâm. Ngoài chế độ dinh dưỡng thì bài tập tăng chiều cao cũng là yếu tố bậc phụ huynh nên quan tâm để giúp con khoẻ mạnh và phát triển toàn diện.
April 5, 2019
10 thay đổi nhỏ, thói quen tốt để tăng cường vận động hàng ngày, bảo vệ sức khỏe toàn diện
April 3, 2019
Nhân viên văn phòng ngồi liên tục trong nhiều giờ và ít vận động. Hậu quả là tích mỡ bụng, phát sinh các bệnh về cột sống, hệ thần kinh, suy nhược cơ thể, stress… Dưới đây là các bài tập vận động tại chỗ cho dân văn phòng chỉ tiêu tốn của bạn khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày.
April 2, 2019
Nếu chỉ chú trọng tăng cường cơ bắp phần thân trên mà lơ là tập chân thì sẽ dẫn đến sự thiếu cân đối vóc dáng. Song, trên thực tế, không phải ai cũng có điều kiện vào phòng gym để tập với hàng tá thiết bị hiện đại. Các bài tập đơn giản tại nhà sẽ là sự lựa chọn hàng đầu hiện nay.
April 1, 2019
Bạn không dám diện đồ hở tay vì sợ lộ bắp tay lực sĩ hay chảy xệ vì lão hoá? Hãy nhanh chóng tập các động tác này để làm săn chắc, thon gọn cánh tay, giúp cơ bắp cánh tay trở nên khoẻ mạnh hơn. Duy trì đều đặn thường xuyên bài tập này trong tối thiểu 1 tháng để cảm nhận kết quả rõ rệt.
March 31, 2019
HLV Trang Lê – 1 trong những cái tên hot nhất trong làng gymer Việt đã chỉ ra 5 bài tập tạ tốt cho các bạn nữ. Những bài tập này không chỉ giúp bạn tăng cường sức khoẻ mà còn giúp bạn có một thân hình lý tưởng, vòng 3 săn chắc.
March 30, 2019
Nếu muốn có một sức khỏe tuyệt vời và một thân hình hấp dẫn, tập gym là một lựa chọn thích hợp cho bạn. Nhiều nghiên cứu còn khẳng định môn tập này còn giúp bệnh nhân ung thư hồi phục sau khi điều trị.
March 29, 2019
Tập luyện để bảo vệ sức khỏe với 2 bộ môn cơ bản: đi bộ và chạy bộ.
March 28, 2019
Để tối đa hóa lợi ích của việc tập luyện, tùy theo mục tiêu rèn luyện chúng ta nên lựa chọn những thời điểm phù hợp trong ngày để tập thể dục.
March 27, 2019
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra 5 nguyên tắc tập luyện giúp phát huy các lợi ích bảo vệ sức khỏe của thể dục, thể thao một cách tối ưu.
March 26, 2019
Bài tập hít thở đơn giản nhưng rất có lợi cho sức khỏe của bạn.
March 25, 2019
Vì sao việc dành một chút thời gian mỗi ngày để tập luyện sẽ giúp bạn giảm đi những chi phí không đáng có.
March 24, 2019
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng tập luyện Yoga thường xuyên có thể cải thiện đáng kể sức khoẻ thể chất và tinh thần của phụ nữ.
March 23, 2019
Bệnh đau vùng cổ tay, viêm khớp ngón tay, cổ tay rất phổ biến với dân công sở. Nhưng một vài bài tập đơn giản có thể giúp bạn giảm đau và phòng ngừa các bệnh xương khớp cổ tay.
March 22, 2019
Huyết áp cao là một căn bệnh ảnh hưởng tim mạch đang càng ngày phổ biến. Thực hiện bài tập đơn giản dưới đây giúp điều hòa, kiếm soát huyết áp.
March 21, 2019
Tập luyện không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn giúp bảo vệ hệ tim mạch, phòng ngừa bệnh tim mạch.
March 20, 2019
Ai cũng có những lúc cảm thấy tinh thần không tốt, buồn rầu, thiếu tự tin hay mất thăng bằng. Lựa chọn ngay cho mình 1 trong 5 bài tập dưới đây để nâng cao tin thần của bạn.
March 19, 2019
Đi bộ đúng cách để giữ gìn sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật, tinh thần phấn chấn và hạnh phúc hơn.
March 18, 2019
Chúng ta hoàn toàn có thể khỏe mạnh hơn, có sức đề kháng tốt hơn, sống lâu hơn chỉ với việc luyện tập 30 phút mỗi ngày.
March 17, 2019
Chúng ta hoàn toàn có thể khỏe mạnh hơn, có sức đề kháng tốt hơn, sống lâu hơn chỉ với việc luyện tập 30 phút mỗi ngày.
March 16, 2019
Bảo vệ lá phổi giúp mang lại nguồn oxy dồi dào cho cơ thể, giúp xây dựng và bảo vệ các mô của các cơ quan, bảo vệ sức khỏe toàn diện.
March 16, 2019
Nhân đôi hiệu quả tập luyện bằng các bài tập rèn luyện các cơ tim, điều hòa nhịp tim kèm với săn chắc cơ bắp.
March 14, 2019
Bài tập 11 phút không yêu cầu dụng cụ sẽ giúp bạn tăng cường sự bền bỉ, dẻo dai của cơ thể mà không cần đền phòng tập.
March 13, 2019
Để có đôi mắt sáng khỏe, hãy thiết lập cho mình những thói quen sau đây để bảo vệ thị lực, sức khỏe của đôi mắt.
March 12, 2019
Không tốn chi phí cho spa với bài tập giúp gìn giữ nét thanh xuân, giảm độ sâu của nếp nhăn của chuyên gia thâm mỹ học Anh quốc.
March 11, 2019
Nhận thức được rằng, rèn luyện để có sức khỏe tốt là vô cùng quan trọng, nhiều người không ngại tìm hiểu về loại cơ thể của mình, lên thực đơn chi tiết cho từng bữa ăn và bám sát giáo trình tập luyện. Nhưng bên cạnh đó vẫn tồn tại nhiều thói quen xấu khiến những nỗ lực tập luyện của chúng ta uổng phí, và nó ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả của buổi tập.
March 10, 2019
Để có sức khỏe tốt và thân hình đẹp, tập thể dục là một trong những biện pháp bạn phải áp dụng. Nhưng nếu không theo chế độ luyện tập khoa học, có thể tập luyện sẽ những tác dụng không tốt đến cơ thể.
March 9, 2019
Với bất kì độ tuổi nào, rèn luyện cơ thể luôn là việc cần thiết đối với sức khỏe. Tập luyện điều độ không chỉ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần tốt, mà còn tăng sự bảo vệ trước sự tấn công của các loại bệnh tật và làm chậm sự lão hóa.
March 8, 2019
Cơ thể chúng ta theo thời gian sẽ bị lão hóa, các nhóm cơ bị suy giảm khiến cho thân hình dần mất đi sự cân đối và duyên dáng. Hãy cùng huấn luyện viên yoga Nhật Bản tìm hiểu 3 bài tập đơn giản giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, duy trì vóc dáng đẹp.
March 7, 2019
Hiện nay ngày càng nhiều người có xu hướng mắc các bệnh về dạ dày và đường ruột. Các vấn đề về tiêu hóa thường có triệu chứng rất khó chịu như đầy hơi, ợ hơi, nặng bụng…Yoga có khả năng cải thiện những vấn đề này, cùng tham khảo 7 bài tập đơn giản hỗ trợ hệ tiêu hóa.
March 6, 2019
Tự ý thức được việc tập thể dục thường xuyên là một điều rất tốt. Tuy nhiên tập luyện như thế nào để thật sự cải thiện sức khỏe vô cùng quan trọng. Một số lưu ý sẽ giúp bạn điều chỉnh cách mình đang tập luyện.
March 5, 2019
Nếu bạn muốn bắt đầu rèn luyện sức khỏe nhưng chưa biết nên lựa chọn phương pháp tập luyện nào, hay chưa biết nên bắt đầu từ đâu thì dưới đây là những lời khuyên để giúp bạn bắt đầu.
March 4, 2019
Phụ nữ sau sinh mổ thường không thể tập luyện mạnh. Tìm hiểu ngay 5 bài tập hiệu quả dành riêng cho mẹ sau sinh mổ để lấy lại vóc dáng của mình mà không ảnh hưởng đến vết mổ.
March 4, 2019
Dân công sở ngồi nhiều thường bị đau lưng, mỏi cổ. Nghiêm trọng hơn sẽ còn ảnh hưởng đến thần kinh cột sống. Cùng bác sỹ tìm hiểu 6 bài tập đơn giản bảo vệ cột sống, xoa dịu cơn đau lưng.
March 3, 2019
Đau cổ và đau vai gáy là những chứng bệnh vô cùng quen thuộc đối với những người làm việc trong môi trường bàn giấy. Nếu vì chủ quan mà không thực hiện các biện pháp điều trị thì lâu dài sẽ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như: thoái hóa các đốt sống cổ, rối loạn tiền đình, rối loạn dây thần kinh thực vật,… Các bài tập thể dục tại chỗ có thể giúp bạn xoa dịu cơn đau và giảm thiểu nguy cơ.
March 1, 2019
Cùng tìm hiểu về môn thể thao quen thuộc Yoga và nhữnglợi ích lên sức khỏe thể chất và tinh thần của việc tập luyện Yoga thường xuyên.