Lợi ích tuyệt vời của Yoga với phụ nữ

Hiện nay, số lượng người tập Yoga ngày càng tăng cao. Đa số mọi người đều hiểu rằng đây là một phương pháp tuyệt vời để cải thiện sức khoẻ chung và tăng sự dẻo dai nhưng không phải ai cũng đều nắm rõ được những lợi ích khác mà Yoga đem lại. Đặc biệt Yoga có những lợi ích với phái đẹp. Các chị em hãy cùng tìm hiểu dưới đây nhé:

Yoga tốt cho hệ tiêu hoá

Trong cuộc sống hiện đại, đối với những người là văn phòng phải ngồi nhiều và thói quen ăn uống không điều độ có thể gây nên những ảnh hưởng không tốt với hệ tiêu hoá. Do đó, bạn có thể tham khảo các bài tập Yoga như các động tác vặn, có vai trò kích thích quá trình tiêu hoá và hỗ trợ nghiền nát thức ăn trong thành ruột, đưa thức ăn về đúng chiều tiêu hóa. Nếu tập luyện yoga thường xuyên, tình trạng táo bón mãn tính mà nhiều người mắc phải cũng sẽ được cải thiện. Phụ nữ bắt đầu mang thai thường gặp phải những vấn đề về tiêu hóa, và tập luyện Yoga lúc này sẽ giúp cho mang rất nhiều.

Yoga tốt cho xương khớp

Yoga là một trong những môn tập an toàn nhất hiện nay vì không gây ảnh hưởng mà còn tốt cho sụn khớp. Đây là môn thể thao tập trung vào giữ thăng bằng, do đó Yoga không mang tính cạnh tranh cao mà thúc đẩy người tập tập trung vào rèn luyện kỹ năng của chính mình. Khi các khớp trở lên linh hoạt, bạn sẽ ít bị vặn mắt cá chân hoặc tổn thương khi bị ngã. Ngoài ra, đối với những người mắc bệnh viêm khớp, thì căn bệnh này có khả năng cao được cải thiện khi tập luyện thường xuyên và đúng cách. Với phương pháp thở của Yoga, người tập sẽ lấy được nhiều khí oxy hơn vào bên trong để tạo cơ, giúp bọc và bảo vệ các xương khớp.

Yoga cải thiện tinh thần

Đặc biệt với các chị em phụ nữ, Yoga làm cơ thể sản sinh endorphine. Đây là hoạt chất sẽ khiến phái đẹp cảm thấy lạc quan, yêu đời hơn. Khi thời gian bạn tập Yoga càng nhiều, thì tâm trạng của bạn sẽ ngày càng tốt lên, một phần vì bộ môn này có tác dụng điều hoà hormone cơ thể. Trong tâm lý học, Yoga đã được sử dụng để làm liệu pháp điều trị dành cho những người lạm dụng các chất kích thích hay có vấn đề về trầm cảm. 

Yoga tốt cho hệ miễn dịch

Yoga kích hoạt khiến dịch bạch huyết chảy khắp cơ thể, chống lại các virus và vi khuẩn gây bệnh. Nếu kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, hệ miễn dịch sẽ bắt đầu hoạt động tốt hơn và bảo vệ tốt hơn trước những gì từ bên ngoài xâm nhập vào cơ thể.

Yoga cải thiện vẻ đẹp bên ngoài

Có bao giờ bạn nghĩ đến việc tập Yoga có thể đem lại cho bạn một làn da sáng mịn? Với những người tập luyện Yoga thường xuyên, một trong những tác dụng đem lại đó là loại bỏ các độc tố gây mụn trứng cá, cải thiện việc lưu thông máu tới da khiến da đẹp, hồng hào hơn. Ngoài ra, việc tập luyện và đổ mồ hôi thường xuyên cũng đem lại nhiều tác dụng tích cực tới làn da của bạn. Đặc biệt, những tư thế lộn ngược như trồng cây chuối sẽ đem lại những lợi ích bất ngờ tới làn da của bạn. Với những tư thế tim được đưa lên cao quá đầu, lượng oxy và máu sẽ được đưa tới mặt, đem đến cho bạn một vẻ đẹp rạng rỡ hơn, đồng thời kích thích cơ thể sản sinh collagen.

Yoga có tác dụng giảm cân

Một trong những lợi ích tuyệt vời của Yoga mà chị em quan tâm đó là giảm cân. Những tư thế vặn trong yoga có tác dụng tạo cơ và đốt cháy mỡ ở hai bên sườn. Trong khi tập luyện, nhịp tim sẽ tăng lên, dó đó sự trao đổi chất sẽ được khởi động để bạn có thể đốt đi những phần mỡ cứng đầu ở bụng và eo.

Yoga tốt cho đời sống tình dục

Một lợi ích của Yoga mà không được nhiều người biết tới đó là đánh thức ham muốn tình dục của người tập luyện. Trung tâm năng lượng gắn với năng lượng tình dục, scral chakra, cũng sẽ được mở ra.

Yoga tốt cho ngày kinh nguyệt

Ngoài ra, vào những ngày kinh nguyệt, những động tác như tư thế con bướm sẽ giúp thư giãn vùng cơ bị co lại ở bụng dưới. Các chị em sẽ tìm được những động tác dành riêng cho những ngày trước chu kỳ kinh nguyệt hay trong thời gian kinh nguyệt, giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể và làm dịu các triệu chứng tiền kinh nguyệt.

Tập luyện Yoga rất có lợi cho phụ nữ, nhưng không vì vậy mà nam giới nên bỏ qua môn thể thao này. Gia đình hãy cùng tập với nhau để thêm khăng khít, bảo vệ sức khỏe cả nhà và hạnh phúc hơn.

                                                                                                            Theo Báo mới