Thử thách cả nhà cùng khỏe
Một số bài tập đơn giản ba mẹ có thể vừa chơi vừa tăng vận động của cả nhà để gia đình vui khỏe
Đưa thử thách dưới đây vào thời khóa biểu trong ngày để tăng cường sức khỏe của cả gia đình.
Từ 3 tuổi trở lên, trẻ đã có thể cùng bạn tham gia các bài tập thể dục với ba mẹ.
Khi trẻ lớn hơn, vào khoảng từ 5 tuổi trở lên, chúng đã bắt đầu ý thức được việc tập thể dục là như thế nào và có thể hiểu được vì sao cần phải tập thể dục.
Vì vậy, từ 5 tuổi, các chuyên gia khuyến khích ba mẹ nên tập luyện thể chất cùng con trẻ thông qua những môn thể thao hoặc trò chơi vận động, để việc tập luyện trở thành thói quen truyền thống của gia đình.
Dưới đây là những hoạt động đơn giản mọi ba mẹ có thể đưa vào thời khóa biểu hàng ngày để tập với bé, tập cho bé thói quen vận động ngay từ nhỏ.
5 bài tập vui nhộn dành cho bố, mẹ & bé:
1.Trò chơi: làm theo thủ lĩnh
2. Nhảy dây [ảnh bố mẹ xoay dây em bé nhảy]
3. Nhảy sôi động
4. Đuổi bắt
5. Yoga (acro)
