Thay đổi thói quen ăn uống để phát huy khả năng, gặt hái thành công

Ăn uống lành mạnh hơn để gặt hái thành công, bảo vệ sức khỏe

Mối liên quan giữa thói quen ăn uống và sự thành công, cách ăn để làm việc hiệu quả hơn, tnih thần minh mẫn hơn.

 

Doanh nhân và tác giả Tim Ferriss đã phát hiện một mối tương quan giữa các thói quen ăn uống và sự thành công khi ông thu thập thông tin cho cuốn sách của mình về những doanh nhân thành đạt. Ông thấy rằng nhiều người thành đạt liên kết sự thành công của họ với những thói quen ăn uống. Vậy những thói quen này là gì? Cùng tìm hiểu dưới đây để tập cho mình cách ăn uống hỗ trợ thành công.

  • Chú ý đến chế độ dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe: những người thành đạt biết rằng chế độ ăn ảnh hưởng đến sức khỏe và họ chú ý đến hàm lượng, sự cân bằng khi ăn để các bận tâm về sức khỏe không cản trở họ trong công việc
  • Ăn bữa sáng lành mạnh và không thay đổi thường xuyên: người thành đạt không mất thời gian suy nghĩ hàng sáng xem mình nên ăn gì. Hãy xây dựng cho mình 2-3 bữa sáng lành mạnh và lập lại trong tuần.
  • Uống trà xanh: Trà là một thực phẩm giúp tập trung, hỗ trợ miễn dịch, kiểm soát cân nặng. Tim Ferris cũng ghi nhận trà giúp ông làm việc hiệu quả hơn cà phê rất nhiều
  • Uống đủ nước: Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp bạn tỉnh táo hơn, tập trung hơn, hỗ trợ trí nhớ, ngủ tốt hơn
  • Ăn thực phẩm lành mạnh, đa dạng: một nghiên cứu từ Trung tâm Kiếm soát dịch bệnh Hoa Kỳ năm đã cho thấy những học sinh ăn thực phẩm lành mạnh có kết quả vượt trội so với những học sinh ăn uống kém lành mạnh

Ghi nhớ để thay đổi chế độ ăn thành công

  • Chậm mà chắc: đừng ép bản thân thay đổi một cách nhanh chóng.
  • Vận động nhiều hơn
  • Ăn thực phẩm tươi, đa dạng màu sắc