Những thực phẩm giúp phụ nữ đẹp hơn

Cà chua, dầu ô liu, trứng... là những thực phẩm cơ bản, dễ chế biến nhưng lại mang tới hiệu quả làm đẹp không ngờ đối với chị em phụ nữ

Làm đẹp luôn là nhu cầu của chị em phụ nữ từ xưa đến nay. Cùng tìm hiểu bí quyết để không những đẹp từ bên trong mà còn giúp tăng cường vẻ đẹp bên ngoài của phụ nữ thực sự hiệu quả với những loại thực phẩm gần gũi trong đời sống

Cà chua

Cà chua có khả năng đặc biệt trong việc thúc đẩy các tế bào trở nên khỏe mạnh hơn để chống lại tác hại từ tia UV. Lượng vitamin A dồi dào trong cà chua giúp ngăn ngừa khô da rất hiệu quả, khiến da được dưỡng ẩm đặc biệt tươi sáng và trẻ trung. Sức mạnh chống oxy hóa của cà chua cũng giúp giữ cho làn da trong trạng thái tốt bằng cách bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Cà chua có thể mang tới sức mạnh tuyệt vời hơn nữa khi bạn nấu chúng lên bởi cà chua nấu chín có sức mạnh dinh dưỡng thậm chí còn hơn cà chua tươi!

Dầu ô liu

Dầu ô liu là cái tên không còn xa lạ gì với phái đẹp bởi các chất chứa các chất chống oxy hóa và chống viêm dồi dào bên trong đó. Có thể tìm thấy trong nhiều tài liệu cổ xưa cũng như hiện đại về cách sử dụng dầu ô liu để nâng cao vẻ đẹp của da và tóc. Ô liu cũng là một thực phẩm làm đẹp tuyệt vời khi có mặt trong khẩu phần ăn hàng ngày. Không chỉ là một thực phẩm làm đẹp, ô liu còn mang trong mình nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả khả năng thúc đẩy sức khỏe tim mạch. Với những ưu điểm tuyệt vời đó, dầu ô liu là thực phẩm cần phải có trong gian bếp nhà bạn.

Trứng

Là một loại thực phẩm có thể tìm thấy trong bất kì chiếc tủ lạnh nào, không chỉ có hương vị thơm ngon với nhiều cách chế biến, lượng protein phong phú trong trứng còn giúp tăng cường dinh dưỡng cho mái tóc của bạn bởi tóc cần protein để phát triển và khỏe mạnh. Ngoài ra, hàm lượng sắt cao bên trong trứng cũng rất quan trọng cho sức khỏe của tóc. Sắt thúc đẩy khả năng cung cấp oxy quan trọng của cơ thể để nang lông phát triển vì vậy nên nếu cơ thể thiếu sắt, bạn sẽ có nguy cơ bị rụng tóc rất cao.

Dâu tây

Lượng vitamin dồi dào ẩn chứa trong một cốc dâu tây mỗi ngày sẽ giúp bạn loại bỏ các tế bào da chết và các tạp chất khác. Dâu tây cũng chứa rất nhiều vitamin C – vi chất rất cần thiết cho cơ thể trong việc sửa chữa các mô da bị hư hại do mụn, các vết nám hay sẹo...

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ giúp làn da của bạn được nuôi dưỡng bởi các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển và được bảo vệ khỏi các chất có hại cùng tia UV. Lượng vitamin E và beta-carotene dồi dào trong loại quả này cũng giúp tăng cường vẻ đẹp của làn da. Và vì vậy, một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ cho làn da của bạn trông trẻ trung là bổ sung nhiều ớt đỏ vào chế độ ăn uống. Rõ ràng, ớt chuông đỏ là thực phẩm tuyệt vời để có một làn da hoàn hảo

Quả óc chó

Với hàm lượng vitamin E, protein và axit béo omega-3 dồi dào, quả óc chó là sự lựa chọn hoàn hảo cho mái tóc của bạn. Quả óc chó cũng giúp giữ lại sắc tố rực rỡ trẻ trung của làn da bằng cách thúc đẩy khả năng giải độc tự nhiên của cơ thể và bảo vệ da khỏi tia cực tím có hại. Với hương vị thơm ngon cùng nhiều vi chất chốt cho sức khỏe, quả óc chó là một món ăn làm đẹp tuyệt vời trong thực đơn của bạn.

Sữa chua

Sữa chua là cái tên quen thuộc trong danh sách những thực phẩm làm đẹp cho mái tóc, móng tay, và thậm chí cả làn da. Enzyme tự nhiên và acid lactic từ sữa chua giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da cũng như móng tay và tóc khỏi các tác động từ môi trường. Hơn nữa, sữa chua cũng thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn, loại bỏ chất thải và độc tố tự nhiên khác ra ngoài cơ thể.

Quả việt quất

Nổi tiếng với khả năng chống lão hóa, việt quất có thể giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung với đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa. Thêm vào đó, việt quất thậm chí có thể giúp đôi mắt của bạn trông sáng hơn.

Hàu

Hàu là loại hải sản giàu kẽm và protein, giúp thúc đẩy tóc mọc dày và khỏe mạnh. Có một điều thú vị nho nhỏ rằng hàu thậm chí có thể thúc đẩy khiến lông mi của bạn trở nên dài và dày hơn

Cá hồi

Các axit béo omega-3 trong cá hồi vô cùng cần thiết cho cơ thể cũng như mái tóc của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đã có cá hồi trong thực đơn nếu bạn muốn mái tóc dài phát triển khỏe mạnh. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, omega-3 trong cá hồi được tìm thấy trong da đầu của bạn cũng như trong các loại dầu tự nhiên của tóc rất cần thiết để giữ độ ẩm, giúp tóc ít bị hư tổn và trông khỏe mạnh hơn.

Theo Sức khỏe đời sống