Nhận biết dấu hiệu của cơ thể để gặp bác sỹ dinh dưỡng kịp thời

Giáo sư, bác sĩ Hiromi Shinya, một trong những vị bác sĩ tiên phong trong việc thay đổi quan niệm ăn uống để có sức khỏe tốt và hỗ trợ điều trị bệnh chia sẻ: “Dù bạn không mắc bệnh, thì cũng không có nghĩa là cơ thể bạn đang không chịu sự tổn thương nào”. Nếu bạn ăn uống hợp lý và thường xuyên lắng nghe cơ thể thì một cuộc sống khỏe mạnh và “miễn nhiễm” trước bệnh tật là hoàn toàn khả thi. Ngược lại, một thói quen ăn uống không lành mạnh, ví dụ như tiêu dùng quá nhiều thịt đỏ thường xuyên thì hiện tượng khó tiêu, đầy bụng và các bệnh đường ruột có thể xảy đến với bạn.

Cơ thể chúng ta luôn lên tiếng khi bất kỳ cơ quan hay bộ phận nào đang gặp vấn đề, có điều chúng ta chưa biết cách lắng nghe và để tâm. Nếu đang gặp phải một hoặc nhiều vấn đề dưới đây thì có thể việc dung nạp dinh dưỡng của cơ thể bạn đang gặp trục trặc, và đã đến lúc bạn phải tìm đến các chuyên gia dinh dưỡng để nhận lời khuyên.

1. Bạn đã thử nhiều chế độ ăn kiêng nhưng không hề thấy kết quả khả quan…

Hoặc bạn sẽ lại tăng cân sau một thời gian ngắn giảm ký. "Một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn thay đổi lối sống, chứ không bắt bạn theo một kế hoạch ăn kiêng hà khắc cụ thể nào", chuyên gia dinh dưỡng Sarah-Jan Bedwell, Hoa Kỳ nói. Các chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn học những thói quen lành mạnh, đồng thời hiểu được khoa học đằng sau những bữa ăn để cung cấp năng lượng đủ cho cơ thể. Như vậy bạn sẽ không phải ăn kiêng một cách ‘kham khổ’ mà sẽ kiểm soát được cân nặng một cách lâu dài, bền vững hơn.

"Trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, bạn nên tham khảo ý kiến của một chuyên gia dinh dưỡng", Sarah-Jan Bedwell lưu ý. Sự thật là bất cứ ai cũng có thể nói mình am hiểu về dinh dưỡng, nhưng “chuyên gia dinh dưỡng” là một chứng nhận quốc gia và đây chính là những chuyên gia có kinh nghiệm và chuyên môn để có thể kiểm tra và đưa ra các khuyến nghị có ích cho sức khỏe của bạn, như việc bạn nên bổ sung nhóm thực phẩm nào, nên cắt bỏ các loại thực phẩm có hại ra sao.

2. Bạn nghĩ bạn bị dị ứng hoặc không dung nạp

"Một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn xác định xem các triệu chứng bạn gặp phải là do dị ứng hay cơ thể không dung nạp một loại chất nào đó", Bedwell nói, "Họ cũng có thể cho bạn những lời khuyên, chẩn đoán và tư vấn khi nào bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa khác.".

Ví dụ, rất nhiều người không nhận ra họ mắc chứng không dung nạp gluten - bệnh celiac… Khi đó, các chuyên gia sẽ hướng dẫn bạn thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế gluten mà vẫn đảm bảo cơ thể không thiếu hụt về dinh dưỡng.

3. Bạn thường mắc chứng ợ nóng hay trào ngược dạ dày – thực quản

Dĩ nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng sẽ đưa bạn vào một chế độ ăn hợp lý hơn, giúp bạn hạn chế tối đa chứng ợ nóng hay trào ngược mà bạn mắc phải. Bạn nên kết hợp đi gặp bác sỹ tiêu hóa (tiêu hóa nội khoa) và chuyên gia dinh dưỡng để có được hiệu quả hơn trong việc điều trị.

4. Bụng khó chịu khi uống sữa

Nếu bạn gặp vấn đề khi tiêu hóa sữa, có thể là do cơ thể bạn không dung nạp đường lactose – chuyên gia dinh dưỡng Lyssie Lakatos và Tammy Lakatos Shames cho biết: "Không dung nạp lactose thường phụ thuộc vào liều lượng sử dụng, nghĩa là nếu bạn dùng một vài muỗng canh thì không có vấn đề gì, nhưng nếu tiêu thụ một tách sữa dễ khiến cơ thể phản ứng".

Khi đó, các chuyên gia dinh dưỡng sẽ đưa ra chẩn đoán chính xác hơn và đảm bảo cơ thể bạn hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng từ các sản phẩm làm từ sữa, cung cấp đủ canxi cho cơ thể theo nhiều cách khác nhau.

5. Bạn đang bị stress

"Điều này phổ biến hơn bạn nghĩ", hai chuyên gia dinh dưỡng Lakatos – Lakatos Shames nói. "Một chuyên gia với trình độ chuyên môn cao sẽ giúp bạn chẩn đoán xem vấn đề phát sinh từ đâu, có thể xuất phát từ việc thiếu canxi, thiếu vận động, hoặc thiếu hụt một loạt các chất dinh dưỡng khác. Họ sẽ đưa ra các lời khuyên đảm bảo bạn nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng thích hợp để hấp thụ canxi và vitamin D, vitamin K…". Từ chế độ ăn uống được cải thiện, tinh thần bạn cũng sẽ có thể thay đổi tích cực hơn một cách rõ rệt.

6. Bạn vừa được chẩn đoán có mức cholesterol cao

"Với sự hướng dẫn của chuyên gia, bạn sẽ biết được loại thực phẩm nào cần lựa chọn và thực phẩm nào nên tránh xa để có thể ổn định mức cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim”. Hai chuyên gia Lakatos – Lakatos Shames giải thích.

7. Việc đi vệ sinh không đều

Chuyên gia dinh dưỡng Lisa Hayim là người sáng lập của The Well Wells cho biết: "Thông thường, ruột sẽ hoạt động 1-2 lần mỗi ngày để tống chất thải xuống ruột già. Nếu trong suốt một tuần mà bạn không hề đi đại tiện, hãy trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng để tìm hiểu kỹ hơn".

8. Bạn đang mong có em bé

Bạn đang cố gắng mang thai? "Một chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn có được sự chuẩn bị đầy đủ nhất cho việc mang thai, và đảm bảo em bé của bạn được nhận tất cả những gì cần thiết", Hayim cho biết. Chuyên gia dinh dưỡng sẽ còn giúp bạn hạn chế nguy cơ tiểu đường thai kỳ, có thể gây biến chứng tim mạch cho bạn hay ảnh hưởng nặng đến sức khỏe thai nhi.

9. Bạn liên tục bận tâm về bữa ăn

Việc bạn suy nghĩ trưa nay nên ăn gì, cuối tuần nên làm món gì là điều khá bình thường. Nhưng nói một cách nghiêm túc, nếu bạn thường quá bận tâm - hay nói cách khác là bị ám ảnh về bữa ăn tiếp theo, có lẽ đã đến lúc bạn cần nhận lời tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng.

Hayim nói: "Nếu bạn không ngừng suy nghĩ về bữa ăn tiếp theo của mình, thậm chí có thể đi ngủ và mơ nhiều về bữa ăn của ngày mai, thì đừng ngại gõ cửa chuyên gia dinh dưỡng của mình, đây có thể là dấu hiệu của một chế độ ăn thiếu ổn định, không đầy đủ gây ra. Đôi khi, bạn nên học thêm một chút khoa học về dinh dưỡng từ một chuyên gia để có được những bữa ăn lành mạnh hơn".

10. Bạn đang nhận thấy những thay đổi nghiêm trọng trong mức độ thèm ăn của bạn

Hayim nói: "Ăn quá ngon miệng hoặc sự tăng thèm ăn cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một điều gì đó sắp xảy ra trong cơ thể". Lúc này, một chuyên gia dinh dưỡng có thể phải hợp tác với các bác sĩ chuyên khoa để tìm hiểu xem điều gì đang xảy ra, nhưng việc gặp gỡ một chuyên gia dinh dưỡng ngay cũng là một cách để phát hiện bệnh lý nếu có kịp thời.

Theo afamily.vn