Nhu cầu dinh dưỡng của từng thành viên trong gia đình
Cách lập chế độ ăn đủ dinh dưỡng cho gia đình
Posted: May 17, 2019
Những nguyên tắc dinh dưỡng mẹ nên biết để xây dựng cho gia đình một bữa ăn phù hợp với nhu cầu của cả nhà.
Ngoài việc cung cấp đủ năng lượng để cơ thể hoạt động mỗi ngày, chế độ ăn còn rất quan trọng vì một chế độ dinh dưỡng bất hợp lý là yếu tố nguy cơ quan trọng hàng đầu dẫn đến sự gia tăng của nhiều bệnh mạn tính không lây như: các bệnh tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, ung thư, loãng xương, gout…
Nhu cầu dinh dưỡng của mỗi thành viên trong gia đình lại khác nhau, vì vậy, người mẹ cần hiểu rõ về những nhu cầu này và kết hợp để xây dựng cho gia đình một bữa ăn lành mạnh, phù hợp với nhu cầu của từng thành viên.
Dưới đây là thông tin về nhu cầu dinh dưỡng của các thành viên gia đình, và một thực đơn mẫu dành cho gia đình.
