Lợi ích không ngờ của mật ong với sức khỏe

Dưới đây là 10 bệnh bạn có thể phòng tránh khi bổ sung mật ong cho cơ thể hằng ngày, theo boldsky.

1. Điều trị ho

Mật ong có thể đóng vai trò như một loại thuốc ho giúp phòng tránh ho và làm dịu cổ họng một cách nhanh chóng. Theo nghiên cứu của tạp chí Pediatrics, trẻ em trong độ tuổi từ 1 đến 5 tuổi có thói quen ăn 2 muỗng cà phê mật ong 30 phút trước khi đi ngủ thường ít bị ho vào an đêm hơn. Ngoài ra, mật ong cũng là một loại thuốc ho tuyệt vời hơn các nhiều loại thuốc ho thông thường khi không chỉ giúp làm giảm các triệu chứng ho mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.

2. Tăng sức khỏe của tim

Mật ong làm giãn các động mạch ở tim giúp cải thiện lưu lượng máu đến tim nên ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông ở động mạch vốn có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ nếu không ngăn ngừa.

Mật ong cũng làm giảm cholesterol xấu, đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa xơ vữa động mạch do sự tích tụ chất béo ở động mạch.

3. Ngừa tăng cân

Một nghiên cứu cho thấy mật ong nguyên chất/sống có thể ngăn ngừa tăng cân do có khả năng kích hoạt hoóc môn để ức chế sự thèm ăn. Khả năng này cũng xảy ra ngay khi cả khi bạn đang ngủ. Vì vậy, nếu bạn mong muốn kiểm soát cân nặng thì hãy uống 2 muỗng cà phê mật ong trước khi đi ngủ.  

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 cũng có thể sử dụng mật ong khi chúng giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nó làm giảm triglyceride và viêm ở những người mắc bệnh tiểu đường.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng mật ông không chỉ không làm tang lượng đường huyết mà còn làm giảm triglyceride. Sự kết hợp của fructose và glucose trong mật ong giúp cơ thể điều chỉnh lượng đường huyết, từ đó giữ cho lượng đường huyết ổn định.

5. Ngừa mệt mỏi

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, một muỗng mật ong sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng ngay lập tức nhờ vào sự hiện diện của fructose và glucose đi vào máu.

Đặc biệt, mật ong hoạt động như một nhiên liệu năng lượng tuyệt vời có thể có trước và sau khi tập thể dục.

6. Giảm dị ứng phấn hoa

Theo nghiên cứu khoa học, ăn mật ong có thể kích hoạt phản ứng miễn dịch, tạo ra các kháng thể khi bị dị ứng phấn hoa. Ngoài ra, mật ong sống cũng giúp cải thiện các triệu chứng viêm mũi dụ ứng, gây chảy nước mắt, mũi, hắt hơi,..

7. Ngừa các bệnh mãn tính

Mật ong chứa các chất chống ô xy hóa quan trọng, bao gồm phenol, enzyme và các hợp chất như flavonoid và a xít hữu cơ, nhằm hỗ trợ giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và một số loại ung thư.

Ngoài ra, nó cũng cải thiện sức khỏe của mắt và tăng các chất chống ô xy hóa chống lại bệnh tật trong máu.

8. Giảm nguy cơ mất trí nhớ

Một trong những lợi ích mà mật ong mang đến cho sức khoẻ là giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung, hỗ trợ trao đổi chất và giúp làm dịu não.

Theo một nghiên cứu, uống một thìa mật ong hằng ngày sẽ giúp trí nhớ của phụ nữ khi mãn kinh trở nên tốt hơn. Sự hiện diện của chất chống ô xy hóa trong mật ong ngăn ngừa suy giảm nhận thức và chứng mất trí.

9. Ngừa mất ngủ

Mật ong pha cùng sữa ấm là liều thuốc hiệu quả cho những ai thường xuyên mất ngủ.

Bởi vì mật ong giải phóng serotonin, chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng và hạnh phúc, được chuyển hóa thành melatonin, loại hoóc môn điều chỉnh chất lượng giấc ngủ.

10. Điều trị tiêu chảy

Mật ong có khả năng giảm mức độ nghiêm trọng và thời gian tiêu chảy. Nó chứa một lượng kali và nước đáng kể mà khi bị tiêu chảy sẽ làm giảm thời gian tiêu chảy. Theo một nghiên cứu, đặc tính kháng khuẩn trong mật ong ngăn chặn hoạt động của mầm bệnh gây tiêu chảy.

Tham khảo từ VnExpress