Tự làm sinh tố giảm cân tại nhà

Với những loại rau quả quen thuộc như dứa, dâu, chuối hay rau bina, bạn sẽ nhanh lấy lại vóc dáng cân đối mà không mất nhiều thời gian.

Chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò chủ chốt để quyết định vóc dáng và làn da của bạn. Có rất nhiều thực phẩm tự nhiên giúp giảm cân, chống tích mỡ có mức giá cực kỳ phải chăng mà bạn có thể ăn hay uống đều tốt.

Cùng tìm hiểu cách làm các món sinh tố giảm cân đơn giản, dễ làm, hữu hiệu trong việc đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.

1. Hai loại dâu và dứa tươi mát

Nguyên liệu

• 1/2 cốc quả việt quất tươi
• 1/2 cốc quả mâm xôi tươi
• 1 cốc nước ép dứa
• 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp

Cách làm

Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố, thêm đá nếu bạn muốn.

Xay đến khi nhuyễn mịn và đạt được kết cấu nước sinh tố mong muốn.

2. Quả mọng và yến mạch

Nguyên liệu

• 1/2 chén hỗn hợp quả mọng đông lạnh
• 1 cốc sữa
• 1/4 Chén yến mạch cán mỏng
• 1 thìa mật ong
• 1 muỗng cà phê bơ hạnh nhân

Cách làm

Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố, thêm đá nếu bạn muốn.

Xay đến khi nhuyễn mịn và đạt được kết cấu nước sinh tố mong muốn.

3. Sinh tố chuối, đào và cam

Nguyên liệu

• 1 quả chuối
• 1 quả đào, bỏ hạt và xắt nhỏ
• 1/4 Cốc nước cam

Cách làm

Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố, thêm đá nếu bạn muốn.

Xay đến khi nhuyễn mịn và đạt được kết cấu nước sinh tố mong muốn.

4. Giấc mơ xanh

Nguyên liệu

• 2 Cốc rau bina
• 15 Quả nho xanh
• 1/2 Cốc sữa chua Hy Lạp
• 1/2 Tách trà xanh vị ngọt nhẹ (như trà xanh mật ong)
• 1/4 Quả bơ
• 1/2 nước cốt chanh
• 1 muỗng cà phê si rô cây thùa (tùy chọn)

Cách làm

Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố, thêm đá nếu bạn muốn.

Xay đến khi nhuyễn mịn và đạt được kết cấu nước sinh tố mong muốn.

5. Cơn lốc màu da cam

Nguyên liệu

• 2 quả mơ, bỏ hạt và xắt nhỏ
• 1/2 Quả Đu đủ; xắt nhỏ
• 1/2 Quả xoài; xắt nhỏ
• 1/2 Chén cà rốt thái lát; để ráo nước
• 1 muỗng canh mật ong

Cách làm

Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố, thêm đá nếu bạn muốn.

Xay đến khi nhuyễn mịn và đạt được kết cấu nước sinh tố mong muốn.

Trang trí bằng một miếng cam cho thêm phần đẹp mắt.

6. Trái cây hỗn hợp

Nguyên liệu

• 1/2 Cốc quả việt quất tươi hoặc đông lạnh
• 1/2 Cốc xoài tươi hoặc đông lạnh được cắt hạt lựu
• 1 Cốc dứa tươi hoặc đông lạnh được cắt hạt lựu
• 1 Cốc cam xắt nhỏ

Cách làm

Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố, thêm đá nếu bạn muốn.

Xay đến khi nhuyễn mịn và đạt được kết cấu nước sinh tố mong muốn.

7. Dưa hấu mát lạnh

Nguyên liệu

• 2 chén dưa hấu
• 1 chén dâu tây đông lạnh
• 1 muỗng canh nước chanh tươi
• 1/8 muỗng cà phê bột ớt cayenne

Cách làm

Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố, thêm đá nếu bạn muốn.

Xay đến khi nhuyễn mịn và đạt được kết cấu nước sinh tố mong muốn.

Theo Elle