Đẹp...nhờ ăn chay

Khoa học đã chứng mình rằng các loại thực phẩm chay cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, ngoài ra còn có tác dụng làm đẹp làn da và vóc dáng cho người phụ nữ.

Ăn chay là một phương pháp làm đẹp mới đang được áp dụng thay thế cho các biện pháp của công nghệ thẩm mỹ. Một phương pháp làm đẹp tự nhiên chắc chắn sẽ tốt hơn và tiết kiệm hơn phương pháp thẩm mỹ.

LỢI ÍCH MÀ THỰC PHẨM CHAY MANG ĐẾN CHO NHAN SẮC CỦA BẠN

VÓC DÁNG THON GỌN VÀ SĂN CHẮC HƠN

Các loại thực phẩm chay hoàn toàn không chứa nhiều calo và chất bén nên các bạn nữ có thể tự tin duy try cân nặng hoặc giảm cân. Trong thực vật có chứa hàm lượng vitamin và chất xơ thúc đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể. Điều này đảm bảo giữ gìn vóc dáng cho các bạn nữ.

Do ăn chay, cơ thể bạn sẽ tiêu hao một lượng mỡ thừa giúp cho các bắp thịt trở nên thon gọn, săn chắc hơn. Không như khi tiêu thụ các loại thực phẩm từ động vật, bạn sẽ không lo các căn bệnh về già như tim mạch, mỡ trong máu hay huyết áp cao.

CHỐNG LÃO HOÁ

Chất carotenoid có tron một số loại củ quả như củ dền, bí ngô, khoai lang, cà rốt nên có tác dụng chống lão hóa hiệu quả. Đặc biệt đối với phụ nữ sau sinh, quá trình phục hồi làn da cũng như đẩy lùi oxy hóa diễn ra nhanh hơn nhờ phương pháp ăn chay.

GIẢM MỤN VÀ LÀM SÁNG DA

Cơ thẻ bạn sẽ được nạp một lượng lớn rau, củ, trái cây và thảo mộc nhờ phương pháp ăn chay, giúp làm giảm tình trạng rối loạn hormone, cung cấp cho làn da vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, chúng còn giúp đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể. Làn da bạn qua đó sẽ đủ độ ẩm và tăng độ đàn hồi, được làm sáng lên từ bên trong. Không những thế, ăn chay giúp da tăng sức đề kháng, trẻ hóa tế bào giúp da nhanh chóng phục hồi vùng hư tổn.

Một lợi ích không thể không nhắc tới của ăn chay là giúp bạn trở nên bình tĩnh và dễ dàng kiểm soát cảm xúc hơn. Điều đó giúp bạn có thể cân bằng những áp lực và căng thẳng trong cuộc sống. Tận hưởng hạnh phúc xung quanh là bí quyết giúp bạn luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

VÌ SAO NGUỒN THỰC PHẨM CHAY LẠI CÓ TÁC DỤNG LỚN ĐẾN SẮC VÓC VÀ LÀN DA?

Tuyến bã nhờn trong da sẽ hoạt động mạnh và gây ra mụn bởi vì thịt đỏ, cá, gà công nghiệp gây ra sự mất cân bằng hormone. Ở nhiều nước trên thế giới, người ăn chay sẽ không dùng trứng và sữa. Nhiều bác sĩ da liễu trên thế giới cho rằng sữa có thể gây ra mụn trứng cá. Có thể nói, ăn chay là một cách giúp chúng ta bổ sung một lượng lớn trái cây và rau củ quả tươi.

Theo một số nghiên cứu, các nhóm thực phẩm thực vật lập thành chế độ ăn mang lại hiệu quả cho việc giảm mỡ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Và đặc biệt các thực phẩm ăn chay sẽ hạn chế các loại hormone gây mụn trứng cá.

NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN LƯU Ý KHI ĂN CHAY

Không phải bất cứ trường hợp nào sử dụng thực phẩm chay cũng sẽ loại bỏ được mỡ thừa và mụn trứng cá trên da. Dưới đây là lưu ý khi sử dụng nguồn thực phẩm chay một cách hiệu quả:

Khi chế biến thực phẩm chay cần hạn chế dầu mỡ và gia vị bởi chúng sẽ gia tăng khả năng lên mụn trên da bạn. Không nên dùng các thực phẩm chay đóng hộp với lý do chúng thường được nêm nhiều gia vị và chất bảo quản gây hại cho sức khỏe người dùng. Tuy ăn chay rất tốt nhưng chúng không thể cung cấp cho cơ thể bạn chất dinh dưỡng một cách toàn diện. Vì thế, bạn cũng nên bổ sung một vài món mặn để cơ thể hấp thu tốt hơn.

Theo Elle.vn